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건강정보

성인 ADHD 자가진단? 건망증 원인과 치료 알아보기

by 건강다이슈 2025. 2. 11.
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혹시 자주 깜빡깜빡하시나요? 약속을 잊거나, 물건을 어디에 두었는지 기억이 안 나 당황한 적이 있나요? 단순 건망증이라고 생각하기 쉽지만, 성인 ADHD의 신호일 수도 있습니다! 성인 ADHD는 주의력 결핍 과잉행동 장애(Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder)의 약자로, 아동기에만 나타나는 질환이 아닙니다. 이 글에서는 성인 ADHD의 증상, 진단 방법, 치료법, 그리고 건망증을 유발하는 다른 질환들까지 자세히 알아보겠습니다. 자가진단 테스트도 활용해보세요!

성인 ADHD, 혹시 나도? 증상과 자가진단

혹시 나도 성인 ADHD? 자가진단 체크리스트

  • 해야 할 일을 미루거나 끝맺지 못하는 경우가 많습니다.
  • 여러 가지 일을 동시에 시작하지만, 제대로 마무리하는 일이 드뭅니다.
  • 중요한 서류나 물건을 자주 잃어버립니다.
  • 대화 도중 딴생각을 하거나, 상대방의 말을 끝까지 듣지 못합니다.
  • 충동적으로 물건을 구매하거나, 감정 조절에 어려움을 느낍니다.
  • 작은 자음에도 쉽게 짜증을 내거나, 감정 기복이 심합니다.
  • 회의나 수업 시간에 집중하기 어렵고, 딴짓을 하게 됩니다.
  • 가만히 앉아 있기 힘들고, 안절부절못합니다.

이 체크리스트는 자가진단을 위한 참고 자료일 뿐이며, 정확한 진단은 전문 의료기관에서 받아야 합니다. 위 항목 중 여러 개에 해당된다면, 정신건강의학과 전문의와 상담하는 것을 권장합니다.

성인 ADHD의 다양한 얼굴: 증상 파헤치기

성인 ADHD는 아동기 ADHD와는 다른 양상으로 나타나는 경우가 많습니다. 과잉 행동보다는 주의력 결핍, 충동성, 정서 불안, 낮은 자존감 등이 주요 증상으로 나타납니다. 겉으로 드러나는 증상이 미미하여 ADHD가 아닌 다른 질환으로 오인되거나, 단순히 게으르거나 의지가 약하다고 생각하는 경우도 있습니다. 성인 ADHD는 학업, 직장 생활, 대인관계 등 다양한 영역에서 어려움을 야기할 수 있습니다. 예를 들어 업무 효율 저하, 잦은 실수, 대인관계 갈등, 우울증, 불안장애 등으로 이어질 수 있습니다.

성인 ADHD, 제대로 알고 진단받자!

성인 ADHD 진단은 면담, 심리 검사, 행동 평가 척도 등을 통해 종합적으로 이루어집니다. 아동기 ADHD 병력, 가족력 등도 중요한 정보입니다. 뇌파 검사나 자기공명영상(MRI) 촬영은 ADHD 진단 자체에는 필수적이지 않지만, 다른 질환과의 감별 진단에 도움이 될 수 있습니다. 성인 ADHD는 우울증, 불안장애, 조울증, 학습 장애 등 다른 정신 질환과 공존하는 경우가 많기 때문에 감별 진단이 매우 중요합니다.

성인 ADHD, 극복은 가능하다! 치료의 모든 것

성인 ADHD 치료는 약물 치료와 비약물 치료를 병행하는 것이 효과적입니다. 약물 치료는 중추신경흥분제를 사용하여 주의력과 집중력을 향상시키고, 충동성을 조절하는 데 도움을 줍니다. 메틸페니데이트, 덱스트로암페타민 등이 대표적인 약물입니다. 비약물 치료로는 인지행동치료, 사회기술 훈련, 뉴로피드백 등이 있습니다. 인지행동치료는 ADHD로 인한 부정적인 생각과 행동 패턴을 변화시키고, 문제 해결 능력과 감정 조절 능력을 향상시킵니다. 사회기술 훈련은 대인관계 기술 향상에 도움을 주고, 뉴로피드백은 뇌파 훈련을 통해 주의력과 집중력을 강화합니다.

건망증, 다른 원인도 있을까? 다양한 가능성 탐색

건망증은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 스트레스, 우울증, 불안장애, 수면 부족, 갑상선 기능 저하증, 비타민 B12 결핍, 빈혈, 약물 부작용, 뇌졸중, 치매 등이 건망증을 유발할 수 있습니다. 특히, 치매는 기억력 저하뿐 아니라 언어 능력, 판단력, 실행 기능 등의 저하를 동반하는 진행성 신경 퇴행성 질환입니다. 알츠하이머병이 가장 흔한 유형의 치매이며, 혈관성 치매, 루이소체 치매 등 다양한 유형이 있습니다. 만약 건망증이 심해지거나 다른 인지 기능 저하가 동반된다면, 신경과 전문의의 진료를 받아보는 것이 좋습니다.

생활 습관 개선, 뇌 건강을 위한 첫걸음

건강한 생활 습관은 뇌 건강에 매우 중요합니다. 규칙적인 운동, 충분한 수면, 균형 잡힌 식단, 스트레스 관리 등은 뇌 기능 유지 및 향상에 도움을 줍니다. 특히 뇌 기능을 활성화시키는 활동 , 예를 들어 독서, 퍼즐, 바둑, 그림 그리기, 악기 연주 등을 꾸준히 하는 것이 좋습니다. 또한, 메모하는 습관을 들이고, 스마트폰 알람 기능을 활용하는 것도 일상생활에서 건망증을 예방하는 데 효과적입니다. 명상이나 요가와 같은 활동은 스트레스를 줄이고 정신 건강을 증진시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 뇌 건강에 좋은 음식으로는 등푸른생선, 견과류, 베리류, 채소 등이 있습니다. 이러한 음식들은 뇌 기능에 필수적인 영양소를 공급하고, 뇌세포 손상을 예방하는 데 도움을 줍니다.

데카르트, 당신의 뇌 건강 파트너

데카르트는 뇌 건강 증진을 위한 다양한 서비스를 제공하는 기업입니다. 생활 습관 개선, 영양 관리, 운동 프로그램, 인지 훈련 등 개인 맞춤형 솔루션을 제공하여 뇌 건강을 증진시키고 인지 기능 저하를 예방하는 데 도움을 드립니다. 데카르트는 전문가 팀을 구성하여 최신 연구 결과를 바탕으로 과학적이고 효과적인 프로그램을 개발하고 있습니다. 더 자세한 정보는 데카르트 홈페이지( www.descartescare.com ) 또는 고객센터(1588-2827)로 문의하시기 바랍니다. 서울 강남구 테헤란로 151, 4층에 위치하고 있으며, 사업자등록번호는 142-88-01183, 통신판매업 신고번호는 제2022-서울강남-02633호입니다. (데카르트 관련 정보는 제공된 정보를 기반으로 작성되었습니다.)

자, 이제 당신의 건망증, 그냥 넘기지 마세요! 적극적으로 원인을 파악하고 대처하여 건강하고 활기찬 삶을 되찾으시길 바랍니다! ^^!

 

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