반응형 수면부족1 멜라토닌 효과, 부족 시 증상 및 숙면 7가지 비법 바로가기👆수면 부족으로 고통받고 있나요? 밤에 잠 못 이루는 당신, 혹시 멜라토닌 부족은 아닐까요? 멜라토닌은 수면 주기를 조절하는 핵심 호르몬입니다. 이 글에서는 멜라토닌의 놀라운 효과와 부족 시 나타나는 증상을 자세히 알아보고, 숙면을 위한 7가지 특급 비법을 공개합니다! 숙면을 통해 삶의 질을 향상시키고 싶다면, 지금 바로 확인하세요! 멜라토닌: 잠 못 드는 밤의 구원자멜라토닌, 너의 정체를 밝혀라!멜라토닌! 이름만 들어도 뭔가 몽롱~해지는 이 호르몬. 도대체 정체가 뭘까요? 멜라토닌은 뇌의 한가운데 위치한 송과선에서 분비되는 호르몬으로, 우리 몸의 생체 시계를 조절하는 지휘자 역할을 합니다. 어두워지면 분비량이 증가하며 잠이 오도록 유도하고, 아침이 밝아오면 분비량이 감소하며 우리를 깨우는 역.. 2025. 2. 7. 이전 1 다음 반응형
